昨日の続きです〜(。ｕ艸ｕ。)
《パパイヤ》
抗酸化作用の強いビタミンA、Cを多く含むパパイヤ。葉酸も多く含んでいるので貧血予防にも良い果物です。
《マンゴー》
ビタミンA、C、β-カロテン、葉酸が豊富に含まれています。青いうちはビタミンCの含有量が多く、よく熟すほどβ-カロテンの量が増えます。肌の老化を防ぎ、肌の角質を再生させる効果の期待できる果物です。
《いちご》
ビタミンCが豊富で、100g中に62mgも含まれており、7～8粒も食べれば1日の必要量を十分摂取できるほど。抗酸化作用も高く、美肌作りには最適です。
《グレープフルーツ》
半分食べれば１日の必要摂取量を補うことができるほど、ビタミンCを豊富に含む果物。食物繊維やカリウムの含有量も多いので、デトックス効果も期待できます。
《スイカ》
強力な抗酸化力を持つリコピンとβ-カロテン、体内の水分量を調整するカリウムを豊富に含みます。また、スイカの皮に豊富に含まれるシトルリンは利尿作用もあり、むくみ予防にも効果的です。
バレンシアオレンジ
バレンシアオレンジもネーブルオレンジ同様にビタミンCを豊富に含みます。ブラッドオレンジにはエイジングケアに効果的なアントシアニンが豊富に含まれています。
私はこの中でスイカが好きです
先日もスタッフのご家族から大きな大きなスイカがサロンに届きました‼︎スタッフみんなで食べていますが、まだありますよ〜(●'З`)db⌒☆
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