こんにちは
緑茶は イイよね～
おいしいよねぇ
美味しいし おいしくてホッとするし 美味しいし・・・・・ねぇ・・
48 【 緑茶 】
美味しくて ダイエット効果UPしてくれる
緑茶の入れ方
1、氷水で 入れる
緑茶に含まれるカテキン類は 脂肪を分解する酵素の働きを抑えて
吸収をブロックしてくれる働きもあるそうな
とくに
エピガロカテキンと呼ばれる カテキンの効果が高いそう
（エピガロカテキンは免疫力UPなど 健康効果が期待される成分）
ある検証では
エピガロカテキンは 氷水で出した緑茶に一番多く含まれていたそうなので
ダイエットに緑茶を飲むなら 氷水で出した緑茶がオススメなのだそう
2、チョイ足し？？
緑茶に ミント 紫蘇 リンゴの皮や芯 バナナ?!を加えることで
テアフラビンという成分がうまれるのだそうな
これは
紅茶に含まれるポリフェノールで 血糖値の上昇を穏やかに効果あり
緑茶には含まれないにですが
植物の酵素でカテキンが酸化すると テアフラビンが生まれるそうで
エネルギーとして消費されなかった糖は 脂肪細胞に取り込まれ
脂肪蓄積の原因になってしまうそうで チョイ足し緑茶が良いようです
ミント 紫蘇をチョイ足しするときは 刻んでから入れるのがベスト！
氷水で出すことで 旨み成分（テアニン）が溶け出し
苦み成分（カテキン カフェイン）は溶け出さないので
まろやかな緑茶を 堪能できるようですよ
おためしあれ～～～
