こんにちは
この言葉 知ってましたか…
「 ナチュラルハイジーン 」
なになに・・
な～にぃ～～？？
・・ってなりますよね うんうん
そこで この言葉を知った わたくしめが あげてみますね・・
56 【 ナチュラルハイジーン 】
これを 実践している方は マドンナさん・・・と有名人でした
ナチュラルハイジーン とは・・
遺伝 環境以上に 食べ物が長寿 生命の質に影響を及ぼす・・という考え方で
自然健康法 ということなのだそうです
人間は原始 果物や野菜 木の実 豆類などを食べていたことから
自然なものを 自然のまま食べることがイイとされており
食事により 人間の体に本来備わっている 自然治癒力を最大限に高めるとされている
≪ナチュラルハイジーンの食事方法≫
（1日の流れがあるそうです）
「午前中」
果物を好きなだけ食べる
午前中は 排泄の時間とされるそう
「正午から 午後8時まで」
食事をしっかり摂る
消化や吸収の時間とされるそう
野菜が主食となり 生野菜をたっぷり食べるようにする
いわゆる ローフードなり
炭水化物と 肉や魚は 一緒に摂らないことを推奨
生野菜と一緒であれば 肉や魚を食べてOK!! なのだそうな・・
食事中に水分は あまり摂らないようにすすめられているそう
夜は 胃腸を休ませるため 食事は摂らないのだ
白砂糖 薬 サプリメントなども摂らないとされている
野菜の食物繊維をたくさん摂ることで 便秘解消されるようですよ
また カロリー計算などしなくても
食事法によって 低カロリーが保たれ 肥満も起こりにくく
意識して食事を摂ることで 健康に気をつけることができる
・・が
偏った食事になってしまうことで 栄養失調が起こる可能性や
薬を摂らないことで 健康被害起こってしまうこともあるようですよ・・
興味のある方は
自分の体とよ～く相談して やるようにしましょうね
