こんにちは
コレで シミ予防になるのか～
ということを あげてみますね
57 【 シミ予防 】
紫外線のケアは みなさん 意識してされていると思われますが
外から出来ること 中から出来ること ケア方法は様々ですが
今日は 「良いと思って食べていたのに～」となってしまう可能性アリなお話し
美意識の高い方々は 朝食にスムージーや フルーツをたべていませんか？
・・実は これらに
紫外線の吸収を促進させてしまう成分が含まれていることがあるそうな・・
それは 「ソラレン」という成分なのだそう
ソラレンは オレンジ
セロリ キウイに含まれるそうな
ビタミンCが豊富で 美容や健康のために食べたくなる物ばかりですがね・・
柑橘系は 注意が必要なようですよ
例えば オレンジ レモンやグレープフルーツが該当
セロリもそのようですが セリ科のパセリ 三つ葉も該当するそう
食べてから約2時間程度経過すると
紫外線の吸収に影響を与えてしまうといわれ
食べる量や 時間帯に気をつけるのが いいみたいですよ
夕方以降に摂ると お肌にとってはプラスになるようなので
紫外線が燦々と降り注ぐ夏は 夕方にフルーツを摂ってみましょう
朝食にオススメなのは
トマト → 抗酸化作用でリコピンがお肌を守る
小松菜 → 美容成分プロリンがお肌を健康にする
パプリカ → 豊富なビタミンＣやビタミンＥが活性酸素を除去
さぁ～みなさんのスムージーには 何が入るようになるのかな~
