こんにちは
日本女性の美意識は 世界一で トップレベルと言われるそう
自分なりに一生懸命やっていても
ダメなところにばかり 目を向けてしまいがちな ネガティブさん
もっと明るく 美しく輝けるために・・・
36【 痩せたらキレイ？は大間違い 】
ファッション アイテム ダイエットなど 様々な事に気を配れる日本人
でも 足りないものがあるといわれるそうです
それは
・・・・・・・・・・・・・自信！！
見た目ばかりにこだわらず 内面の美しさも大切なようですよ
健康でいる ハッピーでいる ということから自信が生まれて
バイタリティーに満ち溢れている姿が 本当の美しさなのではないかと・・
大切なのは 他の人と比べるのではなく 自分の魅力を見つけること・・
自分らしくいられる ということが本当の美しさへの 第一歩
では 自信を持つために必要なことは・・・？
「食事」と「姿勢
」
「食事」
食生活の重要性
カロリー気にして食事を控えたり 外食で済ませたりなど
脳内の神経伝達物質やホルモンの働きは 食事によって左右される
口にするものによって メンタルにも影響がでるようだ
「姿勢」
ホルモンの働きに大きく影響してしまうそう
「テストステロン」というホルモンは 男性ホルモンの一種で
自信ややる気を司るそうですが 猫背になるとテストステロンが減り
コルチゾールという ストレスホルモンが増えてしまうそうです
その分だけ 自信が無くなったり 不安感が募ってしまうそうです
2分間 スーパーマンのように腰に手をあて 胸を張っているだけで
テストステロンが20％増え コルチゾールが25％減るそうですよ
思考はいつからでも 変えられる
ポジティブなマインドを 持つ
ハッピーでいるための 努力
自分の目標に 向かっていく
そして
自信がついて 美しく輝ける日がくる・・ことでしょう
・・・・・・自信を持てるように・・がん・・ば・・ろう・・・
