こんにちは
誰もがうらやむ スタイルには あこがれますよね～
・・ってことで 今日は こんなテーマを発見しました
38【 美乳とくびれ 】
美乳をつくるためには 「むくみ」が大敵なのだそう
ワキの下のリンパ節に 老廃物が溜まらないようにすることが大切なのだそう
デスクワークなどで 1日中 手を下していると 夕方むくんできませんか？
それは ワキの下のリンパの流れが 滞っているサインなのだそう
胸は ワキの下のリンパ節に近いことで 良くも悪くも影響を受けるよう
そこで
≪ 簡単ストレッチ ≫
リンパ節に刺激を・・というと 痛いイメージがありますが
仕事の合間に出来てしまうストレッチなのだ
はい まずは 1・・
1、両手を前に伸ばし 指をからめて 手のひらを合わせる
次に
2、息を吸いながら その手を頭上へ伸ばし 吐きながら さらに上へ引き上げる
そのままの姿勢で 3呼吸続けます
そして
3、吐きながら 上体を右へ倒していきます
右手で 左手を引っ張り抜くような感じ・・
そして そして
4、吸いながら 中心へ戻り 吐きながら 反対側も同様に行うのだ
・・・う～ん・・
・・簡単そうではあるなぁ・・・・・
興味がでたら 実践してみてくださいね～
