こんにちは
こんな話ききませんか？？
「 昨日飲み会あったけど むくみ気にならないない！ 」
「 ランチも飲み会も しっかり食べているのになんで太らないの？ 」
そんなうらやましいい痩せ子さんには
どうやら秘密！？があるようですよ
そんな秘密のお話しを こっそりあげてみようとおもいます
86 【 痩せ子さんの秘密 】
痩せ子さんの秘密は
どうやら “ 起床後60分 ” にポイントがあるようです
では さっそく･･
≪ その1、起きてすぐに コップ1杯の白湯を飲む
≫
寝苦しいこの時期 起床後には 飲み物が欲しくなりますよね
そこで
痩せ子さんが 向かうのは 冷蔵庫ではなく ポットの前なのだそう笑う
起床後すぐに白湯を口にすることで 体を温め 新陳代謝UPさせる働きがあり
さらには 便秘なんかにも効果的なのだそうですよ！
≪ その2、朝食前に 歯磨き ≫
朝の歯磨きは食事後に という方が多いのではないでしょうか
じつは
朝食前の方が ダイエット効果は高いようです笑う
歯磨きに 舌磨きを丁寧に行うことで 味覚が鋭くなり 食事の満足感もあがるそう
そのため
量を多く摂らなくても 満腹感も高まるのだそう
なかには
朝食前と朝食後の2回 歯磨きをするという方もいらっしぁるそうです
≪ その3、デザートにはグレープフルーツを！ ≫
朝食のメニューは
「 トースト 目玉焼き サラダなど 」 の洋食
「 ご飯 お味噌汁 納豆など 」 の和食と様々です
それでも
“ 食べたい物を食べる ” のと
“ グレープフルーツを食べる ” と言うのは変わらないようです笑う
グレープフルーツは糖類の含有量が少なく 低カロリーなのでダイエット中にもよく
また グレープフルーツに含まれる “ ナリンギン ”は食欲抑制効果があり
香り成分の “ ヌートカトン ”には 脂肪燃焼効果があるようです
≪ その4、ニュースを見ながら エクササイズ ≫
痩せ子さんの おすすめ “ながらエクササイズ”
朝のニュースを見ながら ウエストを絞る （軽めでもOK）
体を動かしていくうちに 習慣となり 美意識が高まっていくそうです笑う
・・・・ふぅ～ん・・・
コレをご覧になられた方・・
・・・お役に立ちましたでしょうか？？？
まぁ ご参考までにどうぞ・・
