こんにちは
この あつーい日々は よくお水を口にすることがありますよね
お水による お水の健康効果について あげてみますね
62 【 水分補給の仕方 】
体内に入った水分は 血液やリンパ液となって全身を絶えず循環します
酸素や栄養分を体の隅々まで運び届け 老廃物の回収を行う運搬係で
汗によって 体温を一定に保つ役割も 果たしている
逆に 水分が不足してしまうと 血液はドロドロ 体内循環は渋滞に・・
栄養が行き渡らなく 老廃物は溜まる一方で
体本来の機能が鈍くなり 肩こり 体調不良の原因となってしまうそうな
血液や リンパ液などの体液循環が良くなることで代謝機能も高まるよう
代謝向上にともない エネルギー消費量も増加するので
脂肪燃焼させやすい体をつくることができるのだ
朝コップ1杯飲むことで 睡眠中に失われた水分を補うだけでなく
胃腸を刺激 活性化してくれ 消化機能も高まり 痩せやすい体質になれるそう
また
血液から回収された体の老廃物は 腎臓でろ過され 尿として排出
水分をしっかり摂ることで 体内も掃除する事ができるのだ
そして
汗としても 老廃物を排出することも可能で
体全体使って 効果的にデトックスすることもできるのだ
ただし
糖分を含むジュースなどは
その糖分を分解 排出するのに さらに多くの水分が必要となってしまうので
ダイレクトに “水”から摂るのが効果的です
ダイエットの見味方にもなる“水”ですが
冷たい水は 体を冷やし 代謝が下がる要因になり
水分の摂り過ぎは むくみの原因となってしまうので
1日に1.5～2L程度が適量と言われる
健康維持 メタボ対策に お水健康法はいかがでしょうか？？
ご参考までに・・
