お肌のゴールデンタイム
良く聞きますよね
22時から2時がこれまで、知られてきたゴールデンタイムです！どうですか？22時に布団に入れますか？なんなら女性も仕事に忙しい現代。22時にはまだ職場とゆう方も少なくないでしょう。
最近改めて言われているのが…
『肌のターンオーバーが活発になるゴールデンタイムは入眠から3〜4時間』いう説が一般的になっています
でも可能なら日付がかわる前に眠りについたほうがベターなことに変わりはありません。ただ、どちらかといえば入眠直後の時間帯に熟睡することのほうが成長ホルモンの分泌量に影響するようです
そのため、ベッドに入る3時間ほど前に入浴するなどして“体温が低下してきた時に眠くなる”という人体の特徴を生かす方法がおすすめですｄ(●･ω･)ｂﾞ
無理なく、お肌を整えましょう♡
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