美肌維持の基本として、当たり前ですがやはり内側からのケアもしっかり理解しておかなければなりません(｡･ｗ･｡ )
漢方では、肌は内臓の状態を反映した鏡だと言われています。敏感肌や肌荒れ、吹き出物、かゆみなどの症状がある場合、全体的に免疫力が低くなっている状態だとされます。
外側からのケアだけでなく、バランスのとれた食生活ができているか（タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素がきちんと摂取できているか）、十分な睡眠がとれているかを気をつけましょう。
さらに適度な運動でストレスを解消したり、汗をかいて新陳代謝を促すなど、内側からのケアも真の美肌作りには欠かせないことなのです‼︎
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