こんにちは
飲むだけで・・・とよく聞きますが
炭酸水ってどんな効果があるの・・？
って疑問の回答のような情報を発見したのであげてみます
109【 炭酸水 】
まずは
≪ 美肌効果
≫
血行促進効果のあり 新陳代謝UPさせ 肌細胞を活性化させてくれるそう
それと
弱酸性で抗菌作用があり 毛穴づまりの汚れをキレイにもしてくれるので
ニキビ予防で 美肌効果に期待できるそうな
≪ ダイエット効果 ≫
食事の前に飲むことで 食事量を抑えることができます
炭酸ガスが 腸を刺激してくれるので 便秘解消にも効果あり
さらに
血流が良くなることで 体がランニングした時と同じような効果をえられるようです
理由は
血管に炭酸ガスが入り込むと 血管が酸素不足を引き起こし
どうにかしようと 血管は血液量を増加させてくれるからなのだそう
≪ 疲労回復 血流UP ≫
疲労物質を除去してくれるので 疲労回復に期待できる
血流が良くなれば 肩コリ むくみの解消につながり
冷え症の改善にもきたいできるそうな
・・・いいことばっかりですね・・
そこで
≪ 炭酸水の効果的な摂り入れ方
≫
起床後 食事前 食事後に 100～150ｍｌくらい飲むのです
一気には飲まず 少しずつ 少しずつ飲むのがいいようですよ
炭酸水は 体を冷やしがちなので 常温が理想的！
体が冷えてしまうと 本来の効果を発揮できなくなってしまうようです
とはいえ
≪ 炭酸水が苦手な方は・・こんな方法が ≫
炭酸水は 無味なのですが苦味を感じる方もいるようですので
今はやりの
レモンやオレンジ ライムなど柑橘系のフルーツなどを一緒に入れるといいようです
フルーツにも美肌効果あり 少しは飲みやすくなること間違いなし
そして
炭酸水の種類で悩んでしまう時は
ミネラルが多い物を選ぶのがいいようです
ミネラルは ダイエットや美肌に効果的なようです
また
飲むだけでなく 髪や頭皮にも汚れを落とす効果ありで 全身にいいですね
素敵な炭酸水ライフを～
