こんにちは
112【 ルイボスティー 】
南アフリカの先住民族が日常的に飲んでいた 「不老不死のお茶」
ルイボスとは
マメ亜科の一種で 南アフリカ共和国にある
セダルバーグ山脈に囲まれた一帯のみで栽培されているそうな
ミネラルが豊富な土壌でしか栽培できず
ルイボスティーには カルシウム ナトリウム マグネシウムなど バランス良く含む
（飲料の中では 比較的多くマグネシウムが含まれているそうな）
マグネシウムは 腸を刺激して排便を促してくれるそうな・・
また
フラボノイドという 抗酸化成分を豊富に含むため
活性酸素を除去して アンチエイジングに効果あり 便秘改善や利尿作用あるので
体内のデトックス効果を後押ししているようなのです
そして
カフェインが含まれないので 寝る前や妊娠中も安心なようですよ
≪ 便秘改善なルイボスティーのオススメな飲み方
≫
改善していくためには
水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 水分 油分 オリゴ糖などの
プレバイオティクスを含む成分を摂りながら 腸内環境を良くして 善玉菌を増やしたいので
ルイボスティーに ハチミツや オリゴ糖を混ぜて飲むのがいいようですよ
ためしてみてくださいね～
