こんにちは
食事制限や運動も大切ですが 痩せやすくしてくれる食べ物を摂りこんで
賢く 楽に痩せてしまおう という食べ物があるそうですよ
125【 痩せやすくする食べ物 】
「 アボカド 
」
食物繊維が豊富で ゆっくり消化するので血糖値が上がらないそう
不飽和脂肪酸により 脂肪燃焼に効果あり
「 チアシード 」
古代インカ時代より食されているスーパーフード 減量にも最適
食物繊維 カルシウムが多く含まれ お腹周りの脂肪燃焼効果あり
「 ホウレンソウ 」
緑黄色野菜の中でも栄養価に優れた食品
免疫力を上げるビタミンA 骨を強くするビタミンK 食物繊維が豊富
「 きゅうり 」
ローカロリーで95％が水分って・・・ たくさん食べても大丈夫！
肝臓の脂肪を燃焼してくれるようですよ
「 アーモンド 」
カロリーは高いが 砕くのに困難なため 消化するに多くのカロリーを消費
プロバイオティクスが豊富で腸内環境を整えてくれる
「 レモン 」
カロリーも低く ビタミンCが豊富！！
ビタミンCにより ダイエット中でもお肌つるつる
「 ルイボスティー 」
減量できるお茶 カロリーゼロ ストレスからくる増量を遅らせ効果あり
含まれている酵素は 人間の体内にある活性酸素を強力に除去
いろいろありますなっっ 
