こんにちは
そういえば
最近 ストレス溜まっているなぁ～・・・・・ってことありませんか？
忙しい12月を乗り切りたいけど ストレスが・・というかたには朗報かも？？？
ストレスをなかったことにしてくれる ビタミン最強説を唱える 情報を見かけましたのであげてみます
145 【ビタミン最強説!?】
イライラや緊張といった自覚できるもののほかに
人は 肉体的 心理的にストレスを感じることは多いようですよ
発散することなく 溜めつづけてしまうと 精神面 肉体面に深刻な負担がかかってしまうことも・・・ 
キャー
そんなときは
ストレスを感じても 身体の中でなかったことにしてくれる 最強の栄養素がビタミンCなのだそうですよ
1 ストレスを感じる
↓
2 ストレスに対抗するために ホルモンがでる
↓
3 ホルモンを作るのに ビタミンCを消費
↓
4 ストレスの長期化で ビタミンCが消費され続ける
↓
5体内のビタミンCが欠乏状態
↓
6お肌の老化が進み 免疫力も低下
・・・ということで
ストレスを長く感じ続けると ビタミンCが欠乏し 急激に老け体調を崩しやすくなってしまうそうです
・歯ぐきから血がでやすかったり
・青あざができやすかった
・風を引きやすい方は気をつけてみよう ・・ドキッ
キャー こわいこわい
≪ビタミンCの働きとして≫
・美肌効果
・抗ストレス
・老化防止
・免疫力UP
・疲労回復
・過剰な皮脂分泌をおさえてくれる
・血管を丈夫にしてくれる ・・・などがあるそうですよ
≪代表的なビタミンCを多く含む食品は≫
18才以上の男性で1日 100mg以上を目安とすると
・アセロラジュース 120mg
・赤ピーマン 170mg
・ゆず（果皮） 150mg
・パセリ 120mg
・レモン（全果） 100mg
う～ん なかなかです
美容と健康のために ビタミンCは意識して摂るようにしたいものです
ストレスフリーになれるかはわかりませんが
ビタミン最強説を参考に 師走をのりきりましょう オーッ
そして
