おはようございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今日はですね、

アートラッシュの入社式があります(o^^o)

今年いちばんの暖かい気温に、

とーーってもいいお天気に、

満開の桜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

こんな素敵な日なかなか無いです(o^^o)♪

今日は少し遠回りして、

中野島の桜をみてから会場に向かってます(OvO)

きれーい(o^^o)

入社式たのしみですな(o^^o)

おはようございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

いつも通勤途中に通る小学校があるのですが、

校庭からみえる桜がとってもいいかんじでした(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

もうすぐ満開です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

あしたは入社式なので、

こんな桜の中入社式ができるのは幸せだなーなんて思いながら出勤しました(o^^o)

さてさて、

とつぜんですが、  “フムス”  って知ってますか？？

フムスはですね、

トルコやイスラエルなどの中東の国で食べられている伝統的な料理なのですが、

簡単にいうとヒヨコ豆のディップです(o^^o)

ヒヨコ豆に、お塩、オリーブオイル、レモン汁、練りゴマをいれて、ミキサーでぜーんぶ混ぜてペーストにするのですが、

ずーーーっと作ってみたくて、

先日お休みのときにつくってみました*\(^o^)/*

ミキサーにかけるとふわっふわになるのですが、

仕上げにクミンシードとパプリカパウダーで風味づけしました(o^^o)

スティック野菜につけて食べたり、

パンにのせて食べたりします。

味は、ゴマの風味でコクがあるのにレモンで後味はとってもさっぱり(｡◕‿◕｡)♪

いくらでも食べれちゃいます(o^^o)

さらにミキサーで混ぜるだけなので本当に簡単です(o^^o)

なんでフムスを食べてみたいと思ったかというと、

フムスのメインはヒヨコ豆なんですね。

ヒヨコ豆がだいすきなのですが、

でもヒヨコ豆を思いきり食べれるご飯ってなかなかないんです(´・◡・｀)

なので思う存分ヒヨコ豆を食べれるフムスはとってもいいなと(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ヒヨコ豆はですね、

こんなかんじでコロコロしたお豆です。

このお豆のパワーが凄いのです(OvO)！

カロリーと脂質が低くて、美しくなるために不可欠なタンパク質、食物繊維、ビタミンB群、亜鉛やマグネシウムなどのミネラル類が豊富に含まれているです(OvO)

お豆なのでパクパクたくさん食べても太りにくくて、

普段の食事では摂取しにくい栄養がたっぷりなんです。

美容にも良くって、代謝を上げて、むくみ対策にもなるフムスはダイエットフードと言われています(o^^o)

美容、ダイエット、バストアップと女性の味方にもなるので、海外ではいろんなレシピが紹介されていて、かなり一般的に食べられているものなんです。

日本だとまだあまり馴染みがないですが、

これを機に夜ご飯にフムスをとりいれてみてはいかがですか(o^^o)？

今日もお昼ご飯においしい玉ねぎを食べて幸せな久保田です。

こんばんは(o^^o)

今日はですね、

わたしの好きな本をご紹介します(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

とにかく野菜が大好きなので、

よく野菜がメインのレシピ本を買うのですが、

その中でも本当にオススメなレシピ本がありまして(*^^*)

それがこちらです♪

ぜんぶ同じ方の本なのですが、

樋口正樹 さんという料理研究家の方のレシピ本です。

一番上のEVERYDAYS SALADS という本は、

一冊ぜーんぶ野菜メインのサラダのレシピが100レシピものっています。

たーくさんのレシピに、おいしいドレッシングや手作りスパイスまで(^^)

まいにちたのしくサラダが食べられます(*^^*)

黄色の表紙の本は、

「野菜のだし」といって、野菜を調理するときにでる“野菜のくず” （例えば人参のヘタや玉ねぎの皮、かぼちゃの種など）をコトコト煮詰めてから漉してつくる出汁を使って作るスープの本です。

野菜の栄養は、野菜のくずになるところにたーくさんの栄養がつまっているみたいで、フィトケミカルといって人間が作り出せない栄養素がたっぷりだそうです。

その栄養をそのままたっぷり摂取できるなんとも素敵な本です(*^^*)

一番下のは、その野菜のだしを使って作る季節に合わせて様々なスープ以外の料理も作れるマルチな本です(*^^*)

全ての本が、写真も文章もぜーーーんぶ樋口さんが手掛けたとっても素敵な本です(^^)♪

とにかく写真が綺麗で、おいしくて、簡単にできる。

ぜひ一度みてみてください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

とーーーってもオススメです。

こんばんは(o^^o)

今日はまた冬みたいに寒い夜ですね(^^)

先日、営業後にAVEDAの講習会がありました(^^)

実はAVEDAは毎年４月の一ヶ月間を、

【アースデー月間 （EARTH MONTH）】と読んでいます。

どうしてアースデー月間とよぶのでしょうか？

それは、世界中のAVEDAのサロンが、

毎年4月に地球環境保全のために心をひとつにして取り組む世界的規模の行事です(^^)

■毎年200万人の人々が、きれいな水がないために、水に関連した病が原因で命を落としています。そして、そのほとんどが子供です。
この状態が続けば、20年足らずで世界の3分の2の人々は十分な水を手に入れられなくなります 。
■昨年は劣悪な水質が原因となって、地球上で起こっている全ての戦争による戦死者の10倍の死者が出ました。
■78%の国々が農薬によって汚染された水は、健康に対する脅威となると報告しています。

世界ではこんなことが起こっているなんて（ ;  ; ）

14秒にひとりは綺麗な水が飲めなくて亡くなってしまっているそうです（ ;  ; ）

日本は恵まれているので、水道から綺麗な水がいつでも使えるのは当たり前になっていますよね。

わたしも恵まれない人のために何かお手伝いをしたいですが、

何からやったらいいかがとっても難しいです。

そんな私たちでも気軽にお手伝いができるものがAVEDAにはあるんです(｡◕‿◕｡)

それがこちら(^^)

これキャンドルなんですけど、

チャリティーキャンドルになってまして、

売り上げの全額がチャリティーとして寄付されるんです！

全額ってなかなかないですよね(｡◕‿◕｡)

今年はマダガスカルの国の人たちに支援ができるのですが、

⚫︎マダガスカルの人ひとりに一年間分の綺麗なお水を提供することができます。

⚫︎綺麗な水がでてくる井戸をつくるための水道管を6メートル分購入できます。

⚫︎インドの一家族に6ヶ月分の綺麗な水を提供することができます。

これ、すごくないですか(｡◕‿◕｡)？

このキャンドルひとつで、こんなにもたくさんの人たちを救えるんです。

もちろんキャンドルの入ってるビンも100%リサイクル、

箱も70%再生紙でできています。

そしてなにより香りがすっっっっごくイイんです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

クローブやイランイラン、シナモンの中にほんのーりバニラが香ります(^^)

これがほんとに癒されるイイ香りなんです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

いい香りで癒されながら、

マダガスカルの人たちにも支援ができるなんてとっても素敵ですね(o^^o)♪

4月2日発売です。

1512円全額が寄付されます。

ほんとに数量限定なので、ぜひこのイイ香りを試してみてください。

そしてマダガスカルの人たちがハッピーになりますように(o^^o)

こんばんは(o^^o)♪

今日はですね、

お店の定休日でお休みでした(^^)

朝からとっても晴れていて、

これはお出かけしないともったいない！

と思い、

ずーっといってみたかったあるところへ行ってきましたヽ(*^∇^*)ﾉ

それはですね、こちらーーー(^^)

じゃーーーーーん(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

そうIKEAです。

車の免許がないのでいままでのIKEAはなかなか行けなかったのですが、

立川にできたのでこれは行けるぞーとヽ(*^∇^*)ﾉ

駅から15分くらいでした(^^)

まずは入り口で(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

もうすでにテンションがたかまるー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

なかはとーーーっても広くて、

まずは2Fからみていきます。

二階はショールームのようになっているみたいで、

そこで気になった家具をメモしておいて、

あとで一階におりたときにその家具を買うというシステムみたいですな。

そのショールームが、

ほんとに一部屋一部屋わかれていて、とってもイメージしやすいのです。

これはリビング。

目の前にはきちんとテレビまで設置されていて、

思わずくつろいでしまいますな(◍•ᴗ•◍)

こちらはベッドルームです。

ベッドだけでもたくさんの種類があるのに、

さらにカバーやらマットレスやらクッションまで(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

品揃えのよさに感動してしまいます♪

とにかく広い店内を歩き回り、そろそろ休憩したいなーと思っていたら何やら人が列になっています。

なんだろーなーと思っていたら、

なんとレストランだったのです(OvO)！

フードコート的なかんじですね。

セルフサービスのお料理は、意外ととってもしっかりしていて、

こーんなメニューをチョイス(OvO)

鮭のディルソースのムニエル的なものと、

ライスと、

デザートの生チョコモンブランです(◍•ᴗ•◍)

とってもリーズナブルなのにおいしくて大満足でした(*･ω･*)

一通りみて、

いよいよ1Fへ。。。

なんと一階は想像以上に広いというか規模がすごかったです！

これぜーんぶ家具なのです。

びっくり。

でもさらにびっくりしたのが、

IKEAの商品はほぼ全ての家具がDIYだということ(OvO)

ソファーも、ベッドも、

キャビネットも、

組み立てるだけでなく板に穴をあけるところから全て自分で組み立てるみたいです(OvO)

わたしは工具ももっていなくて、

なにより家具を組み立てるのがとっても苦手なので、

もう少しDIYについて勉強してから買おうと思いました(^^)笑

でもだーーーいすきなお皿やキッチン用品もたーくさんあったので、

次きたときにぜひ買いたいと思いました(o^^o)

IKEAは全てがたのしくて大きくて、

店員さんもとっても丁寧な接客で、

なんだかテーマパークにきたみたいでした(*･ω･*)♪

また行きたいです(^^)♪

新生活のはじまる皆様もオススメですよー(^^)

わたしも早くひとり暮らししたいなーと思いました(o^^o)

あーーとっても充実したいちにちでした。

あしたもがんばろーっと(o^^o)

こんばんは(o^^o)♪

今日はすこーし夜が寒いですね(｡◕‿◕｡)

そろそろ桜がさくみたいで、いまからわくわくしてますー♪

今日はですね、

オ イ ル シ リ ー ズ 第 二 弾(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

テーマは...

【インナーケア】

インナーケアとはなんなんだぁぁぁぁああ(´・◡・｀)

と思う方も多いと思います。

インナーケアはですね、簡単にいうと

“身体の中のケア”

ということです。

なぜインナーケアが大切なのかというと、

いくら化粧水や美容液でがんばってケアしても、

だいたいの化粧水や美容液の美容成分は角質層までしか浸透しないんですね(´・◡・｀)

なかにはそうでないものもありますが。

この画像はお肌の断面図なのですが、角質層は一番上の層です。

がんばっても、肌の奥深くまではなかなか届かないのが現実なんです（ ;  ; ）

それだと肌は表面は潤っていてもなかなか潤いが持続しないのですね。

では、いつまでも潤っていてツルツルピカピカにするためにはどうしたらいいのだーーー（ ;  ; ）

その答えがインナーケアなのですー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

インナーケアは、主に食べ物や飲み物です。

今日自分がたべたもので、身体はつくられてるんですね(*･ω･*)

プルプルお肌を目指すにはいろんな良い食材があるのですが、

手っ取り早く効果を出すには、

『身体にいい油』が大切なのですー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

油なんてとったら太っちゃう（ ;  ; ）

油が身体にいいものなんてないはず（ ;  ; ）

と思いがちですが、たとえダイエット中でも油はとらないとダメなのです。

では身体にいい油とは？

それはですね、オメガ3と呼ばれる種類の油です。

この種類の油は、皮膚のしわやたるみを予防してくれたりするのです。

そしてこの油が、身体から欠乏すると、

乾燥、ニキビ、肌荒れなどが起こりやすいそうです。

ではなんの食べものにはいっているのでしょうか？

お手軽に摂取できるものだと、

青魚(o^^o)

つぎに

くるみ(o^^o)

あとは

緑黄色野菜(o^^o)

あっお豆類もでふね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

このあたりが摂取しやすい油ですね。

もっとマニアックなものだと、

エゴマ油

サチャインチオイル

などがあります。

くるみはそのままたべても、緑黄色野菜のサラダに砕いてかけて食べてもいいですねー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

あとは、オメガ9とよばれる油も摂取しましょう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

これは、

使いやすいものだとオリーブオイルです。

これは酸化しにくいので加熱調理などにむいています。

あとはアボカドも良質な油のかたまりですよ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

適度な量の油を、毎日摂取すれば、

一ヶ月後には身体の内側からピッカピカのお肌になれますー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

1万円のシートパックを週に2回やるより、

毎日アボカドやくるみを食べた方が効果がありますよーー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

インナーケアは一日や一週間では効果はあらわないので、

最低1ヶ月続けてみましょう(o^^o)

オメガ6とよばれる、

マヨネーズ

サラダ油

は毎日の生活で知らず知らずのうちに摂取してしまっているので、これはできる限り避けた方が良いです(o^^o)

、

身体の中からのケアで、

乾燥しにくいピッカピカお肌を、目指しましょう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

続けてみればきっと自分の肌の変化に感動できると思います(*･∀･)ﾉ゛

 身体の中きら美人になって、春にはうるうるお肌に(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ぜひお試しください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

こんにちは(o^^o)♪

みなさま花粉症は大丈夫ですか(^^)？ 

わたしはおそらくまだ大丈夫なんですが、

なんだかほんのり鼻がムズムズしますね(´・◡・｀)

花粉症には、ユーカリのアロマオイルをたくと辛さが軽減されるみたいですよ♪

あとは症状がひどくなる前にヨーグルトを毎日食べるのもいいみたいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

さてさて、

わたしはメイクがとっても好きなのですが、

今日はメイクのお話をしたいとおもいます。

メイクをする上でとっても大切なのは、

なによりも  お 肌 づ く り  です！！

ベースの肌が整っていないと、

ツヤ肌もマット肌もメイクそのものが綺麗に仕上がりません（ ;  ; ）

お肌づくりで大切なのは、

【保湿】です。

＊カサカサでファンデーションがヨレる

＊夕方になるとベタついてTゾーンから崩れる

＊リキッドファンデーションをつかっても粉っぽく仕上がる

こんなお悩みありませんか？

そのお悩み、お肌をしっかり保湿してからベースメイクをつくれば少し解消できるかもしれません(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

保湿といえば、

化粧水

乳液

美容液

クリーム

などたくさんありますが、たっぷり保湿してもすぐ乾いたりしませんか？

実は、たっぷり保湿しても肌そのものが水分油分を吸収してくれないとすぐ蒸発してしまいます。

なので、保湿には【肌そのものの保水力】が大切なんですね★

そこでオススメのスキンケア(｡◕‿◕｡)

毎日のスキンケアに、オイルをプラスしましょう。

オイルなんてつけたらベタつくんじゃ、、、

と思いがちですが、

オイルは化粧水の導入剤の役割をしてくれます。

例えば、

乾いたスポンジに水滴を垂らしても水分は馴染まないですが、

ビショビショのスポンジに水滴を垂らすとすいは一瞬で馴染んでくれます。

化粧水で軽く濡らした肌にオイルを3滴ほど馴染ませ、

そのあともう一度化粧水をつけていつものスキンケアをすると、

水分、油分の吸収力が3倍にアップします(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ポイントは肌が濡れてる状態でつけること(｡◕‿◕｡)

さらに、オイルが水分を抱え込むのでなかなか蒸発せず潤いをキープしてくれます(o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

オイルはボディオイルやフェイスオイルを使用しましよう(｡◕‿◕｡)

＊ホホバオイル

＊スウィートアーモンドオイル

＊ココナッツオイル

＊サンフラワーオイル

あたりが肌に馴染みやすくておすすめです。

一回でもお肌のモチモチに感動しますが、

これを毎日続けると内側から潤うお肌に✨

このモチモチ肌の状態でベースメイクをすれば、

乾きにくく、崩れにくく、テカりにくい！

素敵なベースメイクが完成します(◍•ᴗ•◍)

これからの季節、乾燥だけでなく紫外線も強くなってきます(´・◡・｀)

日焼け予防には、日焼け止めだけでなくお肌の水分量も大切です。

ぜひモチモチ肌を手に入れて、

素敵なベースメイクをしましょう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ちなみにアヴェダにもボディオイルありますよ(◍•ᴗ•◍)

全身に使えてお肌もしっとり(*･ω･*)

ピカピカお肌を、目指しましょう(o^^o)

こんばんは(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今日は暖かかったですね(o^^o)

さいきん、朝の外の香りや夜の気温などで、

少しずつ春を感じますねー(^^)

シアワセ〜

そんな春を感じる昨日、

実はアートラッシュは二連休をいただいていました。

二日間お休みをいただきまして、ありがとうございます。

普段は火曜日定休と、他に平日で好きな日を2日ほどお休みをいただけるのですが、

今回はみんなが同じお休みだったんですね。

こんな機会も中々ないので、

向ヶ丘遊園店アシスタントの国分さん 亀山さん

元向ヶ丘遊園店で今は多摩センター店アシスタントの栗林さん

の四人で、一泊二日の箱根旅行にいってきました(o^^o)

夕方に到着し、

まずはさつまあげ(｡◕‿◕｡)

おいしい夜ご飯と、

とっても気持ちいい温泉に入り、

夜はずーっとお仕事のことや趣味のこと、くだらないことや悩みなど色々なことを語り合い、

おいしい朝ごはん

二日目は箱根を散策しました(o^^o)

箱根神社

芦ノ湖

ガラスの森美術館

いろーんなところにいきました(o^^o)

クリームパイ

パスタ

美味しいものもたーくさん食べました(^^)♪

天気もよくて、

空気もおいしくて、

美術館などにも行って刺激をもらい、

何よりみんなの絆がより深まった気がします(o^^o)

今回の旅行で、

たくさんのことを学び、

またあしたからより頑張ろうと思いました(o^^o)

お休みありがとうございました(^^)♪

こんばんは(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今日は、月に一度全員で行うミーティングの日でした(o^^o)

そこでは、その月の色々なことや、

オーナー 岩井のおはなしな、

ど色々なことを話し合います。

そんな3月のミーティングが終わり、

みんなで軽く軽食をとっていたら.....

こーんなサプライズが(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

実は、今月の21日はオーナー 岩井のお誕生日なのです(^^)

なので、いつもお世話になっている岩井先生に、みんなからスニーカーのプレゼントを(o^^o)♪

喜んでいただけて嬉しいです(^^)

ケーキも用意して、

みんなで記念写真をとりました。

岩井先生 いつもありがとうございます(o^^o)

あーイイいちにち*\(^o^)/*

こんばんは*\(^o^)/*

わたしは雑誌を読むのがだーーいすきなのですが、

さいきん特に大好きな雑誌がありまして、

今日はその雑誌を紹介したいと思います(o^^o)

その雑誌は、こちら〜！

nice things.

 という雑誌です。

どういう雑誌かというと、

毎日の暮らしをよりヘルシーに、

ヘルスコンシャスなライフスタイルをおくれるように、

インナービューティーや食事のこと、

運動やボディケアの情報が満載のとっっても素敵な雑誌です。

向丘遊園店にもおいてある、

AVEDAのことも時々でてきますよ(^^)

以前は body+  という名前だったのですが、

今月から nice things  というなまえに変わったそうです。

ぜひ読んでみてくださいー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))