こんにちは
美に関する豆情報を紹介していきたいと思います
ダイエット効果のある油があることをご存知ですか？？
油っていうとダイエットの大敵ですが
むしろ積極的に摂るようにしたい油があるのです
・・そう ・・ココナッツオイル
もう「何をいまさらっ・・」という方もいらっしゃるとは思いますが
19【 ココナッツオイル 】 について調べてみましたよ
ココナッツオイルは飽和脂肪酸が多く含まれている油なのです
飽和脂肪酸というと コレステロール値が上昇したり
過剰摂取してしまうと 動脈硬化を招いてしまったりと
健康を気にしている方には嫌われてしまう油の成分なのだそう
飽和脂肪酸が多く含まれているココナッツオイルに ダイエット効果があるのか
不思議に思えてしまうのですが それは 飽和脂肪酸の種類によるのだそう
飽和脂肪酸は 長鎖脂肪酸 と 中鎖脂肪酸に 分類されるそう
≪長鎖脂肪酸≫
体内に取り込むと
リンパ管→ 静脈→ 脂肪組織→ 筋肉→ 肝臓 とゆっくり運ばれる
必要に応じて脂肪は分解され エネルギーとなり 余ったものは体内に貯蓄
≪中鎖脂肪酸≫
体内に取り込むと
門脈から 直接肝臓へ運ばれ 吸収が早い
脂肪はエネルギーへと効率よく分解され 体内に蓄積されない
ぎゃー ・・漢字いっぱい・・
・・ということで ピンっときた方もいらっしゃるかな・・
飽和脂肪酸の中でも 中鎖脂肪酸に分類され
過剰摂取で健康を阻害したり肥満になる飽和脂肪酸とは 別物なのだそう
・・へぇ～
ココナッツオイルには 便秘改善効果もあるそうで
便秘解消し 脂肪を効率的にエネルギーに変え 脂肪として体内に蓄積されないのだそう
なので
食べると痩せるオイル なのだそう
・・へぇ～ すごいね
ココナッツオイルは健康志向の方にも安心して使える油で
オリーブオイル同様に トランス脂肪酸を含まない
トランス脂肪酸を過剰摂取してしまうと 動脈硬化や 肥満 心臓疾患のリスクが高まります
健康にあまり良くない!?とされているのは
コーン油 ベニバナ油 ひまわり油 キャノーラ油などの植物油らしい
トランス脂肪酸を多く含まれているため 油をオリーブオイルに変えている人がふえているそう
ココナッツオイルはの原料は 熱帯地方に繁殖する ココヤシ
紫外線をサンサンと浴びて育つココヤシから摂れるココナッツ油は
オリーブオイル以上に 酸化しにくいのだそう
そして
ビタミンEを豊富に含んでいるので抗酸化作用が抜群
・心臓の健康増強
・体重減少
・免疫力UP
・エネルギーUP
・美肌効果
・アトピーの改善
・甲状腺の機能維持
が期待できるそう
≪ビタミンE = アンチエイジング効果≫なので
体内に取り込んでも 皮膚から摂りこんでも 美容 健康効果につながるようですよ
すごいんですね～
ココナッツさん 優秀
まだ利用したことが無い方も おためしあれ～
