こんにちは

また　緊急時でも　できるかもしれないヘアケア方法を　発見したのであげてみます

127【　お水が使えない時できるかもしれないヘアケア方法　】

緊急時の奥の手ということで

お水が使えない時できるかもしれないヘアケア方法に必要なのは

防災グッズに常備しているであろう　≪軍手≫を使うようですよ

これも最善かは　わかりませんが　あくまで　奥の手というこてでご理解を・・

やり方は簡単です！

キレイな軍手をつけた手で　頭皮をマッサージするのです！

軍手を付けた手でマッサージすると　

余分な皮脂が軍手について皮脂過多にならないんだそうですよ

ちなみに

普段は綿100％のものを使って　頭皮のマッサージや

お風呂の中で角質の溜まりやすいところなどをマッサージすると

角質がとれてお肌がキレイになってイイと話題になったこともあるようですよ

その他に　

≪軍手≫がドライヤー代わり！？　のような使い方もできるようですよ

シャンプーが出来たとして・・　ドライヤーが使えない！！　なんて時に

キレイな軍手をした手で　手グシで　髪をかすようにしていると

髪が渇くのが早くなるようですよ

軍手の意外な活用方法を発見しましたよ

機会があれば　おためしになってみてください

ART　RUSH

こんにちは

こんな時だからこそ・・・・・・

知っておいたら役立てるかもしれない・・と言う事で

緊急時　本当に水が使えなくなったときに　慌てる事かもしれませんが

が　どうしたらいいんだろう？？　と思ったので調べてみました

いろいろと方法はあるようですので　必ずしもこの方法がベストではないと思いますが

ひとつの方法として　あげてみますね

126【 お水が使えず拭くだけヘアケア方法 】

緊急時　頭皮や髪を清潔に保っていたいけれど　水が使えない状況では後回しかもしれませんね

ドライシャンプーというものがあればいいのかもしれませんが

緊急時や用意できない！！　・・となったとき　　洗えていない頭皮や髪が気になる！！　・・というとき

緊急の場合に出来る方法があるようですよ

それは　≪オキシドール≫を使うようです

オキシドール　といえば　思い出すのが　傷の消毒　です

（　そういえば　小学生のころ保健係で　よく消毒用コットン　いっぱい作ったなぁ・・　）

といった具合に　思い出す方もいることでしょう

この　オキシドールを100倍に薄めた水溶液を作り　それにタオルを浸し

そｒのタオルをしっかり絞ったら　それだけでOK

赤ちゃんや敏感肌の方に使用したいときは　200倍に薄めるといいようですよ

オキシドールには

殺菌作用があるので　体が洗えなくても　シャンプーが出来なくても

洗えない気持ち悪さやかゆみ　臭いなど

緊急時は　このように拭いておくだけでも清潔に保つ事ができるようで

いきなり強く擦るのではなく　少しためしてみて大丈夫そうなら　実践するといいようです

それでも

肌が少し熱く感じたりする方もいるようなので　顔は拭かないようにしましょう

そして

オキシドールは　過酸化水素水と呼ばれる「水素」と「酸素」の化合物で

誤ってのんでしまうと　大変危険なものなので気をつけて下さいね

それと

この方法は　少しお肌が乾燥しやすいのと

小さいお子さんの手が届かないよう　保管は十分に気をつけてくださいね

あくまでも　ひとつの方法としての紹介なので

気になった方は　十分に注意しながら　お試しになってみて下さいませ

ART　RUSH

こんにちは

食事制限や運動も大切ですが　痩せやすくしてくれる食べ物を摂りこんで

賢く　楽に痩せてしまおう　という食べ物があるそうですよ

125【　痩せやすくする食べ物　】

「　アボカド　　」

食物繊維が豊富で　ゆっくり消化するので血糖値が上がらないそう

不飽和脂肪酸により　脂肪燃焼に効果あり

「　チアシード　　」

古代インカ時代より食されているスーパーフード　減量にも最適

食物繊維　カルシウムが多く含まれ　お腹周りの脂肪燃焼効果あり

「　ホウレンソウ　　」

緑黄色野菜の中でも栄養価に優れた食品

免疫力を上げるビタミンA　骨を強くするビタミンK　食物繊維が豊富

「　きゅうり　　」

ローカロリーで95％が水分って・・・　たくさん食べても大丈夫！

肝臓の脂肪を燃焼してくれるようですよ

「　アーモンド　　」

カロリーは高いが　砕くのに困難なため　消化するに多くのカロリーを消費

プロバイオティクスが豊富で腸内環境を整えてくれる

「　レモン　　」

カロリーも低く　ビタミンCが豊富！！

ビタミンCにより　ダイエット中でもお肌つるつる

「　ルイボスティー　　」

減量できるお茶　カロリーゼロ　ストレスからくる増量を遅らせ効果あり

含まれている酵素は　人間の体内にある活性酸素を強力に除去

いろいろありますなっっ　　

ART　RUSH

こんにちは

「水切りヨーグルト」ってきいたことありますぅ～？

濃厚な味わいになり　美容や健康にもいいと話題なのだそうな・・・

124【　水切りヨーグルト　】

水切りヨーグルトとは・・

ヨーグルトは　一般的に牛乳などに菌を加えて保温し発酵させて完成ですが

そのあと　さらに水を切るという工程を加えたのが　水切りヨーグルトなのだそう

水分が取り除かれる分　

タンパク質　ビタミンB2　葉酸　カルシウム　カリウム　マグネシウムなど栄養素が凝縮されます

タンパク質が豊富で　満腹感が得られやすく　腹持ちもよくなりダイエット中にもよいようです

そして

糖質　脂質　タンパク質の代謝にかかせないビタミンB2

むくみを取り除いてくれる効果のあるカリウムも豊富で疲れにくく　痩せやすい体質つくりにも適して

乳酸菌やビフィズス菌が含まれ　腸内環境も良くなり　便秘解消して　美肌効果も・・・

作り方は簡単！

ザルに　キッチンペーパーを敷きヨーグルトを入れ　ヨーグルトから出た水分をうけるボウルに入れ1晩置く

　　・・・さぁて　　出来上がり！！　　　かぁんたぁ～ん！！

ヨーグルトからでる水分ホエイは（乳清）と呼ばれるそうですよ

ヨーグルト由来のビタミン　ミネラルや美肌にいいとされるラクトフェリンやアルブミンが多く含まれる

楽しみ方はいろいろ・・・ですが

はちみつを合わせる場合

はちみつには殺菌効果があるので　乳酸菌やビフィズス菌が殺菌されてしまうようですので

そこだけは　気をつけたいものですね・・

おためしあれ～

ART　RUSH

こんにちは

みなさんは　美肌にかかせないオイルは　どのように選んでいますか？？

美肌になるために　いろいろあるオイルのことをあげてみますね

123【　食用油　】

摂取する脂肪の選び方とバランスを紹介

「　ココナッツオイル　　」

ココナッツオイルは　古代から愛用され　自然治癒を高めてくれる薬とされていたそうな

セレブにも愛用されていますが

ラウリン酸を含み　ホルモン生成に重要な働きをしてくれるそうですよ

そして

消化しやすく　エネルギーとして効率よく変換され　代謝を促進する効果あり

飽和脂肪酸からなるため熱につよく　炒め物や焼き菓子にもいいようです

お肌に潤いを与えてくれて　スキンケアにもバッチリですな　・・ほほぉう・・　

「　亜麻仁油　　」

オメガ3脂肪酸　オメガ6脂肪酸などの必須脂肪酸は

お肌細胞などの細胞生成に欠かせない栄養素で　お肌の保湿効果もバッチリ

バランス良く摂るのがキレイにつながるそうですよ

必須脂肪酸のバランスノよい摂取は　お肌をキレイに保つだけでなく

生活習慣病やアレルギーリスクを軽減してくれるようよ　・・まぁ・・・

「　オリーブオイル　　」

古くからヨーロッパの人々に愛されているそうな

質のいいオイルは　細胞膜を形成し　お肌の潤いを保ち

含まれるオレイン酸は　便秘解消にやくだってくれるようですよ

ほかにも

ポリフェノールは強力な抗酸化作用があり

血液をサラサラにして　脂肪燃焼を促進してくれるようですよ

他のオイルと比べ酸化しにくく　冷暗所なら1年位を目安に使えるようですよ　・・それなら・・

「　胡麻油　　」

胃腸の働きを活発にして　便秘解消の効果あり

抗酸化物質の（セサミン）を含み　お肌のアンチエイジング効果あり

油は熱に弱く　酸化した油を摂取すると細胞の酸化を引き起こしお肌の老化を早めてしまうが

胡麻油は熱に強いが　開封後は1～2か月を目安に使いきろう　・・そうなのね・・・

「　サチャインチオイル？？　　」

サチャインチと呼ばれるナッツから採れるのが　サチャインチオイル

オメガ3脂肪酸　ビタミンEなどのお肌に欠かせない栄養素を豊富に含むそうですよ

　　・・これからは流行るのかなぁ・・・

ドレッシングに使うように調理しないで使う方がいいようです・・・へぇ～・・

口にするものは　品質選びもたいせつですねぇ・・・・

ART　RUSH

こんにちは

最近　水素水って　なんだか耳にすることありませんか？？

そんな　水素水って・・・？？　ということで

おおぉッ　というのを見つけたので　あげてみますね

122　【　水素水　】

水素水の優秀な働きって　なんと　活性酸素を除去してくれる　抗酸化作用なのだそうな

どんな人の体内にでも発生して　細胞を傷つけちゃう活性酸素っていうのは

体内に必要な　「善玉活性酸素」と　

体内に必要な物質を破壊してしまう　「悪玉活性酸素」に分けられるそうですよ

この　悪玉活性酸素は　体調や美容において大敵とされ

それを取り除いてくれる働きをするのが　「抗酸化物質」なのだそう

たいていの抗酸化物質と呼ばれるものは　

悪玉活性酸素のみならず　善玉活性酸素まで　除去してしまうそうなのですが

「水素」は　悪玉活性酸素に反応してくれる優秀なやつのようです

さらに

水素は　どんな物質よりも小さく　皮膚や細胞膜を通り抜けて浸透する

　　というメリットが・・　　それはイイ感じですね

水素水は　こう良いのです

1　美肌

シミ　シワ　たるみ　くすみといったトラブルのほとんどは活性酸素が原因とされ

紫外線や化学物質は取り込むと活性酸素が発生しやすく

皮膚コラーゲンの生産を制御してり　メラニン色素を酸化させてしまうのを防ぐという

抗酸化作用で　刺激も少なく敏感肌の方にもあうようです

2　ダイエット

体内の脂肪分解作用を促し　基礎代謝をUPさせる働きに近いホルモンの分泌を刺激し

リバウンドしにくい　太りにくい体質に導いてくれるようです

3　抗アレルギー

花粉症など　アレルギー反応でおこる炎症を防ぎつつ

発生する大量の活性酸素を　抗酸化物質で除去し　悪化を防いでくれるようです

4　二日酔いや疲労回復に

お酒の飲みすぎによよる胃もたれや頭痛は　実は　活性酸素によっておきるそうで

水素の血流を促進して　肩こりや疲労感を緩和してくれるそうです

こう良い事づくしなのです！！

　まずは　水素水を飲む！！

体に作用するといわれる水素濃度は　0.8ｐｐｍ以上保たれているものを選びましょう

　水素入浴剤は！

約10～15分の入浴で水素が皮膚から浸透して　全身に行き渡るそうで

血流UPや発汗効果あり　頭や髪には健康な髪を作れるよう導いてくれるようです

　水素コスメは！

保湿　エイジング　肌トラブルなど肌に浸透させ解決へ

　水素サプリ

気がついた時や水を飲むのが苦手な方に

仕事疲れなど　体内で水素を発生させ　無駄なく吸収を

水素濃度や安全性をしっかりチェックして　うまく摂り入れたいですね・・・

ART　RUSH