こんにちは

美に関する豆知識を紹介していきたいと思います

今日は　　11 【　白湯　】　について

白湯（さゆ、しらゆ）・・

水を沸かしただけで　なにも入れていない湯のことだそうです

沸騰させたお湯を飲める温度まで　ぬるく冷ました飲み物で

1度沸騰させているから　水道水にような不純物もなく

口当たりも柔らかくなるそう

アーユルヴェーダでは　

消化力をあげて胃腸を浄化し　毒素を排除するもの・・と考えられているそう

温かいお茶でも老廃物を洗い流せるが　洗浄力がたかいのは白湯なのだそう

お湯で体や手を洗うと気持ちが良いのと同じで　内臓の汚れを洗い流してくれる

長沢まさみさん、小嶋陽菜さん、べっきーさんなど　白湯を愛飲しているそうです

胃の調子が良くない時も　胃に優しいそうです

1、冷え症の改善　　・・おぉっ・・

　　胃腸が温まり　冷えを解消　普段カフェインを飲んでいる方は効果的

2、ダイエット効果　　・・いいねぇ・・

　　胃腸が温まるので働きが活発になり　消化活動がスムーズに

　　血液循環も良くなり代謝UP　

　　体内に溜まっている余分な水分を出してくれて　便秘やむくみに効果的

3、美肌効果　　・・大事大事・・

　　体の老廃物を出し　代謝UP　肌に水分と栄養が運ばれ　内側から潤う

目安は　1日　3～4杯　

朝1番やお風呂上りが効果的

10分くらいかけて　ゆっくりとリラックスしながら　飲むようにしてみましょう

ご参考まで・・

こんにちは

美に関する豆知識を紹介していきたいと思います

10　【　ホットタオル　】

ぬるま湯でお顔を洗い流した後は　ホットタオルを使ってみましょう

自分でやってみると　こうなりますかね・・・

コレはいつ使っても気持ちが良いものなのです

ホットタオルをお顔に巻きつけて　温めてあげると　毛穴が開いて汚れを洗い流しやすくなるのです

毛穴が開くと　角栓を柔らかくして　余分な皮脂毛穴汚れをとりやすい状態にしてくれます

蒸しタオルには

アンチエイジングのシワ防止　くすみをとってくれます

肌の新陳代謝も活発にしてくれるのです　

・・ホッ　　としてしまいます・・

毛穴が開いていると　化粧水などの保湿効果のあるものを　吸収してくれるのです

このときに　化粧水を2回　3回と重ねてつけてあげるのも良いんですよ・・

・・ご参考まで・・

こんにちは

美に関する豆知識を紹介していきたいと思います

9【ノー・プー・・!?】

「ノー・プー」って・・・？？　となると思うのですが

NO　Shampoo　の略　のようです・・どうやら・・　・・へぇ～

肌断食　ならぬ　髪断食・・・

シャンプーを使わずに　お湯だけで髪を洗う方法なのだそう・・　　・・ふぅーむ

アメリカの　ロレイン・マッセイさんが　

ある日シャンプーをしない時の方が　髪が健康的であると気づいたことから

彼女は　「ノー・プー」生活をスタートさせたそうです

彼女は「ノー・プー」をしていることを　誰にも話せずにいたそうですが

2001年に本を出版したことで　この美髪法に関心がよせられたそうです

数年前から海外セレブの間でも「ノー・プー」の美髪法が　注目され始め

それを知った歌手の　ジェシカ・シンプソンさんは実践しているそう

そんな方法があるのですね・・・

実践された方の反応は　

・頭皮の臭いやかゆみがなくなった

・髪の毛がサラサラになった

・朝とかすだけでキマるようになった

・枝毛や切れ毛が減った　　　　・・などなど

強力な洗浄力を持つシャンプー剤で　必要な皮脂まで洗い流すのを防止することで

皮脂のサイクルが正常になるのだそう・・

乾燥肌の方には　わるくないのかもしれません

36～38°のお湯シャンプーは　頭皮や髪の皮脂や保湿成分を　必要以上に洗い流さず残ってくれるので

乾燥の悩みが解消したように　感じるかもしれませんね

・・でも

油性肌の方には　不向きと思われます

皮脂の分泌が多いので　毛穴の中に残ってしまいやすく

それが原因で毛穴が不潔になったり　詰まりやすくなり　髪の健康を損ねてしまう・・と思われます

かならずしも　・・ダメとは言えないと思いますが　イイとも言い切れないですね・・

試してはいませんが・・　　

刺激の少ないと思われるシャンプー剤を使うのが　は　いいかな・・・

頭皮の悩みがある方は

一つの方法としてお試しになってみるのも　良いのかもしれませんね・・

ご参考まで・・

こんにちは

先日　おもしろい・・!?　記事を見かけたので

あげてみたいと思います

なっ　なんと・・

8「肌断食・・??」　について

健康や美容のためのスキンケア情報は　

いろいろお聞きになると思いますが

「女優さんが取り入れている」などで　

話題になったそうです・・　　・・知らなかったぁ・・

食事を一時的に断つ「断食」のように

クレンジングや洗顔料　化粧水　乳液　ファンデーションの全て

一時的に中断し　肌を休める・・　

        ・・ということなのだそう・・　　・・ほうほう・・

乾燥が厳しい冬になると　保湿成分入りの化粧品を使いすぎて

本来　古くなってはがれ落ちる皮膚の角質層が残り　

肌の生まれ変わりを妨げてしまう

しかし スキンケアのお休みで　

肌本来の[　自然治癒力　]がUPするそうです

初心者や超乾燥肌の人は　

1日で出来る「プチ断食」から　始めてみるのが良いそう

続けられそうなら週末を利用して行うのがいいそうな　　

・・ふ～ん・・

例えば 土日だけでも　

2日間はお化粧をせずに　洗顔は　朝　晩の2回　ぬるま湯で行う

行った直後は乾燥が気になるかもしれないけれど・・

自分で皮脂を出すように　脳が働くそうで　

健康な皮脂が分泌されるようになるそうです

自分の皮脂が　一番の美肌成分ですので　

サイクルができてくれば　肌もかわってくるのでしょう・・

お顔は　体の中で一番皮脂腺が多いのに　

洗顔後はカピカピに乾燥してしまうのは

もしかしたら　化粧品の使いすぎなのかもしれまん・・　　

・・ふむふむ・・

どうしても乾燥が気になるようなら　保湿剤を1つ

ワセリンや愛用中の化粧水　乳液などを　

とくに気になるところにだけ使ってみましょう

（数を　増やさないのがポイントのようです）

化粧水で足りないから　化粧水＋乳液・・ではなく　

乳液だけ使ってみる・・といった具合・・

物によって　

界面活性剤を重ねることになるので　なにか１つ・・　

・・といった具合・・

石鹸で落とせるファンデーションなら　OK

ミネラルファンデーションは　

吸着力がいいので下地クリームがいらない・・

下地クリームという界面活性剤を減らせ　

石鹸で落とせるクレンジングという界面活性剤も減らせる

ファンデーションを変えると落とし方も変わるので　

肌断食に近い状態で肌が蘇ると考えられる・・

同時に食生活を整えることで　肌力もアップも考えられる

肌にいいのは　ビタミンA

緑黄色野菜や海苔　日本の海苔にはたくさん含まれるそうです

糖質の過剰摂取は　NG    糖質は皮膚を黄色くくすませ　

透明感をなくしてしまうそうです・・　・・あらまぁ・・

ちょっとした情報でしかありませんが・・　ご参考まで・・

小雪さん　有村架純さん　秋元才加さん　

鶴田真由さん　高見恭子さん などなど

年代問わず　実践されている!?　女優さんたちは　多いようです

興味がわいた方は　お試しくださいませ・・・

こんにちは

美に関する豆知識を紹介していきます

今日は注目されている　食品についてあげてみたいと思います

健康や美容のための健康食品など　色々溢れていると思いますが

「海外セレブご用達」や「ハリウッド女優ご愛用」などで

注目されている食品も多数ありますね・・

どうしてその食品が注目されたのか？

どんな成分なのか理解して摂らないと　

思った効果が期待できないこともあるようです

むしろ　マイナスとなって体調に影響する事もあるようですね

味が苦手なものを食べるのはストレスになるので

食品の機能を知ることで

旨味や体への影響が変わってくるようですよ・・・

7「キヌア」について・・・

「キヌア」とは・・・

毎日食べているお米・・　

これよりも栄養価の高い主食となる食べ物なのだそうです

健康的な体調管理に適して　栄養バランスに優れた南米産の食材

1993年にNASAの専門誌にて

「1つの食材が人間にとって必要な全ての栄養素を

 提供することは不可能だが キヌアは植物界 動物界において

 なによりもそれに近いものである」・・と述べていたそうです

体に必要とされている　必須アミノ酸をまんべんなく含くみ

ビタミン　ミネラルも豊富で　完全食品と言われているそうです

通常の精白米と　同じエネルギーで比べると・・

2倍のタンパク質　8倍の食物繊維　10倍のカルシウム　

7倍のマグネシウム　8倍の鉄 が含まれているそうなのです

主成分は　お米と同じ炭水化物で　穀物同様に高い栄養価なので

穀物の種類ではなく　むしろホウレンソウの種類に近いのだそう

素晴らしい栄養価が詰まっていて

女性ホルモンと似た働きをするフェトエストロゲン　肥満予防

血行促進のサポニンも含み 便秘がちな方　肌荒れしやすい方　

ホルモンバランスが乱れやすい方　ダイエットしたい方　

冷え気味の方などに おすすめの食品なのだそう

（プチプチした食感だそうで　白米と混ぜて炊いたり　

    サラダにトッピング　スープに加えたり活用しやすいそう）

なるほど　なるほど・・・これは注目ですね

興味を持たれた方は　お試しあれ・・・

こんにちは

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６【 ぬるま湯 】

洗い流すときは ぬるま湯です

ゴシゴシせずに 手のひらで

お顔を包むように 優しくやさし～く

ぬるま湯で しっかり流すのです

優しくやさし～く…

しっかり流したら

最後は  ヒャッとなりながらも

毛穴を引き締めるために 冷水で流します

流し終えたら

タオルで 包むように 押さえて拭き取ります

ゴシゴシは ダメですよ～

こんにちは

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5【 乳化 】

お顔にクレンジングオイルをなじませて

マッサージをしたら 洗い流します

…っと その前に 乳化をするのです

乳化はどうやってするのかと言いますと…

ぬるま湯を少しだけ

クレンジングオイルになじませるのです

すると 見る見るうちに…白く乳白色になって

ちょっと 楽しいポイントですよ

それがちゃんと出来ていると

ぬるま湯で洗い流したときに ベタつきません

そして愛用クレンジングオイルは

ダブル洗顔がいりません

なので 楽チンなのです

ベタつかずに さっぱりしていて

気持ちがいいのです…

こんにちは

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４【 くるくる 】

お顔にクレンジングオイルを伸ばします

お顔の上は指を くるくる 動かしていきます

まずは 指３本

アゴ先から エラに向かい外側に くるくると動かします

口角から 耳に向かい くるくる

小鼻から 耳に向かいくるくる

目の下（特に皮膚が薄いので）小さくくるくる

目の周りは 目を閉じ

下瞼の目尻から 目頭に す～っときてくるくる

目頭から目尻に す～っときてくるくる

そのまま エラまで す～っときて パッと離す

小鼻は 中指で 小さな噴水のように 

下から上に向かい くるくる

目頭は片手中指で 時計廻りにくるくる

鼻筋も中指で 上から下に

小鼻まで すーっと すーっと す～っと

おでこは 両手の指２本で

中央から 外側へ くるくる

…ねっ     くるくるでしょ

そしたら 次は 洗い流すのです…

こんにちは

美に関する豆知識を紹介していきます

３【なじませる 】

クレンジングオイルは

すべらせるように お顔全体にのばしたら

なじませるのです

なじませるために

それぞれのところで 指２本 指３本を使います

まず 

指２本は 中指 薬指

指３本は 人差し指 中指 薬指

基本の形として 手を広げておいて

指２本 指３本 それぞれの指をつかうときは

指と指の間は 添わせるように

くっつけておいてください

力を入れていたり

慣れていないと 指がつってしまうかも…

イメージは

たまごの表面をすべらせるように

優しく やさし～く なじませましょう

こんにちは

うめが咲いていましたよ

さてさて 今日も

美に関する 美容豆知識を 少しずつ紹介していきます

２【すべらせ～る】

メイクを落とすために 何を使いますか？ 

私が好きなのは クレンジングオイルです

眠りにつくまえに

その日のメイクは その日のうちに

キレイ さっぱり 落としましょう

まず クレンジングオイルを手にとります

それを手のひらで こねるようにして

手の体温ですこし温めます

すこし温まるだけで 毛穴が開きやすくなり

毛穴のヨゴレが落ちやすくなります

それから お顔全体に伸ばし広げ

多からず 少なからず

パンにバターを塗るように

お肌にストレスを与えずに

馴染ませていきます

お肌の表面を指を すべら～せるように

くるくると スルリする～りと

優しく やさし～く オイルですべらせるのです

すると ｢落とす ｣だけでなく｢マッサージ｣になります

そして ぬるま湯で乳化してよく洗い流しましょう

最後に 冷水で ﾋｬｯ っとなりながらも

毛穴は引き締めておきましょう

あとは

肌コンディションにあわせ ケアをしたら…

おやすみなさい…

  ﾑﾆｬﾑﾆｬ